Du hast (zu) wenig Zeit dich um deine Gesundheit zu kümmern?
Als Vater zweier Kinder weiß ich, wie es sich anfühlt: Beruf, Familie, Kinder – und keine Zeit für dich selbst. Nach der Geburt meiner Töchter stand ich vor genau diesem Problem. Fitness schien unmöglich in meinen Alltag zu passen.
Früher war ich auch müde vom Job und hatte keine Lust mehr, mich um meine Gesundheit zu kümmern.
Ich kam nach Hause und war froh mich erstmal auf die Couch setzen zu können, um mit meinen Kindern zu spielen.
Sobald diese aber größer wurden, musste ich eingestehen, dass ich nicht mehr mit ihnen mithalten kann, wenn ich so weiter lebe.
Fühlst du dich müde vom Alltag?
Hast du keine Zeit für dich?
Fällt es dir schwer, deinen inneren Schweinehund zu überwinden?
Kannst du dein Spiegelbild nicht mehr sehen?
Dein Weg zum Vorbild, das Deine Kinder verdienen:
die GAPFi-Methode
Analysieren
Die meisten scheitern, weil sie eine unpassende Diät oder vorgefertigt Trainingsplan versuchen umzusetzen. Hier geht es darum, erstmal DICH mit allen Alltags- und Gesundheitsmerkmalen zu analysieren
Anpassen
Es kann gar nicht funktionieren, wenn alles auf einmal umgeworfen oder verändert wird (was leider die meisten Pläne & Diäten voraussetzen). Hier geht es darum, kleine Routinen und Gewohnheiten zu implementieren
Ausführen
Nur durch Klarheit & Struktur ist es möglich, Dinge umzusetzen. Angepasst an Alltag, Prioritäten, Job, Kinder und Co. findet jede Person Leichtigkeit in der Umsetzung. Genau das machen wir gemeinsam
Welche Ergebnisse kannst du erwarten?
Die Testimonial-Videos im folgenden Abschnitt sind im Hochformat. Wenn du horizontale Videos hast, passe diese auf ein 16:9-Verhältnis oder ein anderes geeignetes Format an.
Rundum wohleres Gefühl auf Bildern, im Urlaub & vor dem Partner
Mehr Energie für die Kinder übrig haben
Wieder richtig jung & attraktiv in den Hemden von früher aussehen
Jegliche Wehwehchen von Migräne bis Knieschmerzen werden weniger
In 3 Schritten zum Vorbild:
Schritt 1
Termin vereinbaren
Über die Kontakt-Seite kannst du unkompliziert einen passenden Termin für deine Coaching-Session auswählen. Per E-Mail bekommst du alle Informationen und den Google Meets Link zugeschickt
Schritt 2
Kostenloser Kennenlerntermin
Ich schaue mir deine Situation genauer an und wir finden gemeinsam die Ursachen heraus, warum du bisher nicht die Erfolge hattest, die du dir wünschst. Nachdem ich dich, deine aktuelle Situation und deine Ziele besser kenne, können wir gemeinsam deinen persönlichen Plan erstellen
Schritt 3
Kostenloser Beratungstermin
hier gehen wir nochmal genauer auf deine Situation und meine Methode ein, ich erkläre dir, wie das Coaching abläuft und am Ende entscheidest du: Setzt du den Plan alleine um oder gehen wir den Weg gemeinsam?
Über mich
Als ITler kenne ich die Herausforderungen eines Bürojobs. Ich bin seit 14 Jahren ITler bei der Bundeswehr und habe seitdem diverse Fachbereiche in der IT betreut. Viele Außenstehende können den Druck eines ITlers nicht nachvollziehen und die Arbeit ist oft nicht "greifbar", weshalb der Stressfaktor sehr hoch sein kann, aber ich habe es dennoch immer geschafft, durch Sport einen gewissen Ausgleich zu schaffen. Dann bin ich Vater geworden. Meine Herausforderungen im Bereich “Fitness und Gesundheit“ nahmen zu und ich merkte, dass ich so nicht weitermachen kann. Meine körperliche Form wurde immer schlechter.
Also entschloss ich mich, meine Trainerlizenzen zu absolvieren. Während dieser Zeit reifte die Idee, meine Erfahrung, die Tools und Techniken an andere Väter weiterzugeben.
Häufig gestellte Fragen
Mit wem arbeitest du zusammen?
Mit Vätern, die zu dem Vorbild werden wollen, welches ihre Kinder verdienen und/oder die Probleme haben, aufgrund eines stressigen Büro-Alltags, Zeit für die eigene Gesundheit zu finden.
Was kostet dein Coaching?
Das hängt davon ab, wo du stehst und wo du hin möchtest. Vielleicht hast du diesen Satz schon öfter gehört – aber ich behalte mir gerne das Recht vor, nur Interessenten ein Angebot zu machen, die auch wirklich zu mir passen und hohe Erfolgschancen mitbringen.
Buch dir einfach ein kostenloses Kennenlerngespräch und komme mit mir in den Austausch.
Ist der Termin wirklich unverbindlich & kostenlos?
Ja, ich helfe dir in unserem 30-minütigen Kennenlerngespräch komplett kostenlos & unverbindlich weiter. Wir werden nur über eine Zusammenarbeit sprechen, solltest du das wünschen. Dafür vereinbaren wir dann einen separaten Termin.
Wie läuft dein Coaching ab?
Grundlegend folgen wir den 3 Schritten aus meinem Konzept der GAPFi-METHODE. Wie das genau für dich aussieht, klären wir in unserem kostenlosen Kennenlerntermin.
Wie nehme ich am besten Kontakt zu dir auf, wenn ich Fragen habe?
Am allereinfachsten schreibst du mir eine Nachricht auf Instagram oder LinkedIn.
Gern kannst du auch direkt ein kostenloses Kennenlerngespräch bei mir buchen.
Ich freue mich dann schon darauf, dir 1:1 deine Fragen zu beantworten.
Welche Ergebnisse kann ich erwarten?
Das hängt davon ab, an welchem Punkt du startest und welche Ziele du mitbringst.
Mit voller Umsetzungsbereitschaft kannst du erwarten, dass du nach 2-4 Wochen die ersten 3-5 kg abgenommen hast und in den darauffolgenden Wochen dann bis zu weitere 5 kg hinzukommen.
Sicher sein kannst du dir, dass du fitter aus dem Coaching rauskommst, als du reingegangen bist
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