PROJEKT
SOMMER 2026
12 Wochen Intensiv-Coaching für Väter. Vom 01. Juni bis 31. August 2026 bringen wir dich in die beste Form deines Lebens – mit Plan, Community und wöchentlicher persönlicher Betreuung.
☀️ Matthias · SizilienAM 31. AUGUST STEHST DU
ANDERS AM STRAND
Du hast es satt, jedes Jahr wieder zu sagen "nächsten Sommer wirklich". Du willst dieses Jahr wirklich liefern – aber du brauchst Struktur, Plan und einen Coach, der dir sagt, was du tun musst, wenn du es nicht weißt.
Genau das ist Projekt Sommer 2026: 12 Wochen, 5 Männer, ein klarer Weg.
Genau die Form, die wir gemeinsam ansteuern – Vater von zwei kleinen Kindern, Vollzeit-Coach. Wenn ich's schaffe, schaffst du's auch.
DIE 12-WOCHEN-ROADMAP
Vom Onboarding bis zum Strand – jede Etappe geplant. Keine Lücke, keine Improvisation.
- →15–30 Min Videocall mit Matthias
- →Ausgangslage klären
- →Programm vorstellen
- →Entscheidung treffen
- →Nutrilize-App einrichten
- →Anamnese + Startfotos
- →Telegram-Gruppe
- →Dein Plan in der Hand
- →3× Krafttraining pro Woche
- →Ernährungstracking
- →Routinen verankern
- →Wöchentliche Check-ins
- →Gewichte steigern
- →Makros justieren
- →Live-Gruppencall
- →Urlaubs-Kit aktiv
- →Letzte Feinjustierung
- →Sichtbare Veränderung
- →Maße- & Foto-Vergleich
- →Bühne frei am Strand
- →Du kennst dein System
- →Plan für 12 Monate
- →Verlängerung optional
- →Vorbild für die Kids
ALLES, WAS DU
BRAUCHST
Individueller Trainingsplan
Zugeschnitten auf dein Equipment, deine Trainingstage und dein Level. Inklusive Übungsvideos in Nutrilize.
Persönlicher Ernährungsplan
Makros, Lebensmittellisten, alltagstaugliche Mahlzeiten. Keine Verbote, klare Steuerung über die App.
Wöchentliche 1:1 Check-ins
Per Voice oder Text – Matthias schaut auf Fortschritt, Gewicht, Training und passt deinen Plan an.
Private Telegram-Community
Du, die anderen 4 Männer und Matthias. Täglicher Austausch, Motivation, Support – Antwort Mo–Fr in 24 h.
Wöchentlicher Live-Gruppen-Call
Jede Woche Q&A, Strategie, Mindset. Du lernst nicht nur von Matthias – auch von den anderen Vätern in der Gruppe.
Nutrilize-App-Zugang
Trainingspläne, Ernährungstracking, Fortschritt – alles an einem Ort. Auch auf dem Handy unterwegs.
Sommer-Rezept-Guide
Schnell, lecker, sommertauglich. Damit auch beim Grillen mit der Familie alles im Plan bleibt.
Urlaubs-Survival-Kit
So bleibst du auch im Hotel, am Strand oder bei den Schwiegereltern in deinem Rhythmus.
Bonus: Persönliche Betreuung
Nur 5 Männer in der Gruppe. Du bist kein Mitläufer in einem Online-Kurs – du bekommst echte 1:1-Aufmerksamkeit.
IST DAS ÜBERHAUPT
FÜR DICH?
Das hier ist nichts für "mal schauen". Damit du nicht 749 EUR investierst und dann nach 3 Wochen aufgibst, gibt's drei klare Voraussetzungen:
Pro Woche trainieren
Du musst 3 Trainingseinheiten pro Woche unterbringen. Gym oder Zuhause – egal.
Ernährung tracken
Zumindest in den ersten 6 Wochen. Ohne Daten kein Plan, kein Plan keine Veränderung.
Ehrlich sein
Mit dir und mit mir. Wenn du eine Woche schwächelst, melde dich. Wir lösen es gemeinsam.
DER SOMMER-PREIS
einmalig · 12 Wochen Coaching · alles inklusive
- ✓ Individueller Trainings- & Ernährungsplan
- ✓ Wöchentliche persönliche Check-ins (Voice/Text)
- ✓ Private Telegram-Community (5 Männer + Matthias)
- ✓ Wöchentlicher Live-Gruppen-Call
- ✓ Nutrilize-App-Zugang (12 Wochen)
- ✓ Sommer-Rezept-Guide & Urlaubs-Survival-Kit
15 Min · Videocall · ich beantworte alle deine Fragen vor dem Kauf
🔒 Sichere Zahlung · Telegram-Gruppe startet am 25.05.2026
BEVOR DU ENTSCHEIDEST
Was, wenn ich nach 4 Wochen merke, dass ich keine Zeit habe?
Genau dafür gibt es das Info-Gespräch vorher. Wir klären in 15 Min, ob dein Alltag 3× Training pro Woche überhaupt zulässt – ehrlich, ohne Verkauf. Lieber sage ich dir "passt jetzt nicht" als dir Geld abnehmen, das du bereust.
Ich war noch nie in einem Studio – ist das ein Problem?
Nein. Der Plan wird auf dein Equipment zugeschnitten – Gym, Home-Gym oder Körpergewicht. Wichtiger als "wo" ist "regelmäßig". Anfänger machen oft sogar schnellere Fortschritte als Fortgeschrittene.
Was, wenn ich im Sommer in den Urlaub fahre?
Dafür gibt es das Urlaubs-Survival-Kit: minimalistische Trainings für Hotel/Strand, Restaurant-Strategien, Tracking-Vereinfachung. 1–2 Wochen Urlaub bricht keinen 12-Wochen-Plan – wenn du vorbereitet bist.
Ich bin 45+ – ist das noch was für mich?
Ja. Der Plan wird auf dein Alter, deine Gelenke und deinen Trainingsstand angepasst. Männer 45+ erreichen oft die deutlichsten optischen Veränderungen, weil die Ausgangsbasis schwerer wiegt.
Was passiert nach den 12 Wochen?
Du hast einen Plan, den du eigenständig fortsetzen kannst. Optional: Verlängerung im 6-Monats-Coaching oder lockerer Support. Es gibt keinen Vertrag, der dich danach bindet.
Kann ich auch nur über Telegram dabei sein, ohne Call?
Ja. Wenn du eigenverantwortlich umsetzen kannst, kein Problem – die Telegram-Community, die App und der Plan reichen vielen. Buche direkt über den Nutrilize-Link. Calls werden für dich aufgezeichnet, wenn du nicht teilnehmen kannst.
DER SOMMER
PASSIERT JETZT
Du kannst zuschauen, wie der Sommer kommt – oder einer der 5 Männer sein, die diesen Sommer wirklich liefern.
Start: 01.06.2026 · Ende: 31.08.2026